Dia de Jejum II
2.1.16
foto daqui
Agora que as festas, jantares e almoçaradas terminam, e que nas tuas resoluções para o próximo ano constam: saúde, paz, vitalidade e provavelmente perder algum peso, aproveita o domingo, que ainda te permite estar em modo off para dar inicio ao teu novo ciclo, ao novo caminho que te vai levar onde tu queres. Inici-o e não voltes para trás.
Propomos-te algumas dicas para que comeces a desfrutar o que há de melhor em ti:
- Começa o dia, e ainda antes de ingerires qualquer alimento, com nauli kria, uma técnica de limpeza que se adquire com as práticas de yoga. Senão praticas yoga, talvez seja o momento de iniciares.
- Toma um copo de água morna com o sumo de 1/2 limão;
- Para pequeno almoço ingere um batido verde, podes ver uma receita nossa (receita aqui);
- Faz um almoço de fruta, aconselhamos-te ananás ou abacaxi;
- Para o jantar opta por uma sopa de miso e uma maçã cozida polvilhada com canela;
- Não tomes café;
- Durante o dia vai ingerindo chá três anos, ou outro chá que gostes mas que não contenha teína;
- Aproveita o tempo livre para correres ou caminhares ao ar livre, mesmo que chova é maravilhoso usufruir da sensação de liberdade;
- Planifica as tuas refeições para a semana, se usares lancheira vais poder comer o que é melhor para ti;
- Deixa tempo na tua agenda para a prática de exercício físico, não fomos criados pedras, o nosso corpo precisa de movimento;
- Se o teu trabalho, ainda, não for o teu hobby, reserva tempo para fazeres o que gostas.
É provável que entres em modo "ressaca" e que sintas alguns desejos por alimentos; que não te apeteça mexer, não te intimides, são sentimentos naturais, o teu corpo está a desintoxicar e começar é sempre difícil, procura ajuda se te faltar coragem, mas não adies, aqui e agora faz o teu futuro.
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