Correr e Meditar - Meditar e Correr

Sim, ambas as situações são possíveis. Não, meditar não é só ficar sentado de olhos fechados a tentar não pensar.

Hoje, depois da minha corrida, decidi fazer esta partilha contigo. Filomena quando é que vens comigo?!

foto daqui

 

Correr e meditar é possível e muito simples, basta que para isso te foques na passada, ou na respiração (que se puderes deve ser nasal, com todos os benefícios que quem pratica yoga conhece)ou em algo físico como o verde das árvores ou o horizonte.

É claro que os pensamentos voltam, mas o que pretendemos é um abrandamento dos mesmos, e para tal volta sempre que necessário ao teu foco.

Vais sentir a mente mais leve, um fluir de pensamento mais sereno.

Esta meditação é possível com qualquer desporto a sós, eu gosto de corrida, gosto de sentir o movimento do corpo no meio da natureza.

Experimenta a dica e partilha a experiência, coloca dúvidas....queres vir?