Mas, o que é meditar?!

13.11.15

Querida Filomena, praticantes de yoga e meditação que partilham a mesma "dificuldade" ( não conseguir parar de pensar), hoje venho em vosso abono, dizer-vos que meditar não significa parar de pensar, mas sim, e o que se pretende, é que a mente abrande o fluxo dos pensamentos e que consigamos filtrar o que pensamos, chegando ao ponto de escolhermos o que pretendemos pensar.

Faz este pequeno exercício (não, não tens que ir para o cimo de Montejunto):

Imagina uma garrafa cheia de areia e água.
Agora mantém esta garrafa em agitação contínua.
O que vês? Certamente uma lama opaca e turva. Pois é dessa forma, que a mente humana funciona a maior parte do tempo, mesmo quando dorme.
Mas, se interrompermos a agitação da garrafa por alguns minutos a areia deposita-se harmoniosa no fundo, e a água torna-se transparente.
A meditação faz o mesmo com a nossa mente, e, ao serená-la, liberta a inteligência e a criatividade, a clareza e discernimento da realidade.
Diferente de não pensar, a meditação treina a capacidade de prestar atenção aos pensamentos, de estar alerta e presente a cada pensamento e direccioná-lo ao lugar e importância devidos.
Espero ter ajudado a clarificar.
Se tiveres questões coloca-as, comenta.